脂肪だけでなく筋肉も削がれてる感じがしてきたので、これまでのカロリー制限は解除、低脂肪高蛋白な食事を意識して摂るようにしよう。 それにしても酒を飲む気持ちがほとんど湧かないのがとても不思議だ。

がっつりと峠道を走ってみる。えらくしんどい。こちらの方言では「しんどい」を「えらい」というわけで、えらくえらかった110キロ。「えれぇ…えれぇ…」と呻きながら坂を登ったけれど、やはり途中、数箇所で自転車から降りて引いてしまった。今後はこの登坂を…

明日、遠出をしようと地図やネットを眺めて計画中。これまでは長くても５時間くらいで往復する行程だったけど、今度は６〜８時間の遠征コースを試してみようか、と。 体重はここ最近60〜62kgを上下、体脂肪は14が最高で、起き抜けは17くらい。体重はひとまず…

↑の原因ははっきりしてて、要するに間食で吉野家を食べたわけです。3時ごろ冷やかしに覗いたら、意外とすいてたものでつい…。 ２年半ぶりの牛丼は舌が記憶してたままの味、ただ380円でも450円でもない280円の味であったわけで、狂牛病云々でなく、これから頻…

朝、喉の渇きで目覚める。前日の酒と蟹で身体がむくんでる感じ。 うまい具合に晴れたので、１００キロ走ってみる。舗装面での追い風だと３０km/h出るけど、向かい風だと20㎞/hもしんどい。途中、休憩やシャワー（無料で利用できるとこがあるのです）などを挟…

ということでひとまず言い訳からはじめることになるわけです。 今日飲んだ酒はサイゼリヤで白ワインのデカンタ500ml、その後河岸を変えて水谷でビールと燗を１杯ずつ。 サイゼリヤは良かった。水谷も良かった。でもそんな風に飲ませたすべての原因は山本昌の…

明日、徹底的に汗をかいたら、５０キロ台に乗せれるかもしれない。懸念材料は台風。明日晴れたらいいな。 これまで20日間ずっと酒を飲まなかった。厳密には１日だけ軽く飲んでたけど、しかし、これほどの禁酒は本当に久しぶり。二日酔いの感覚が思い出せない…

ここ一週間続いていた、テレホーダイかＩＳＤＮか、なネットの遅さは本日突然復調。不思議だ。 iPodの新作は基本的にマイナーチェンジ。でもshuffleはいいな。洗濯機に入れるリスクは非常に大きいけど。 １０月発売ということで、購入モードへ。 腹回りがま…

明日の明け方には多分新iPodが発表されてるのかなあ。買いたいのはやまやまだけど、３ヶ月前に60ＧiPodを買ってるため今回はスルーで。買うとしたら携帯用にshuffleか。楽しみ。

マイブラの「ラブレス」を再購入。以前持ってたのは引越しのドサクサで紛失。 やっと、ダイエットの仕組みが見えてきた。体脂肪を減らすには長期のスパンで取り組まないといけないことを悟る。 一日の基礎代謝量が2000ｋcalだとして、それを脂肪に換算すると…

昨日は試し乗り程度だったけど、今日は本格的に乗ってみよう、と４０キロほどの場所までサイクリング。の予定が、乗ってるとなんかチェーンの具合がおかしい。漕いでて時々ガチャッというギアの引っ掛かりがある。ということで、急遽購入店へ。チェーンの連…

とうとうクロスバイクを購入、初心者ということで、GIANTのR3。諸装備を含めると５万ちょいの買い物になった。 早速５０キロほど走ってみる。以前のママチャリが高性能だったせいか、自分の体力不足か（多分後者）、さほど劇的な変化はなし。向かい風だと時…

ネットの具合が悪い。 運動がほとんどできていない割には、そこそこの状態を維持できているか、と。 一番の要因はアルコール。日にボトル半分の焼酎とつまみを毎夜摂ってた以前と比べて、計算すると６００キロカロリー以上の節制（摂生）になっている。 明日…

一日で１キロ強の増減はいたしかたない。

往復１００キロ近くを５時間かけて自転車走破。３リットルの水分を摂っても、帰宅後の体重は１キロ減ってた。 クエン酸とアクティブダイエットが友達だ。 今回の行程で走った堤防沿いの道は、信号がほとんど無い上に８割方サイクリングロードとして整備され…

朝食…抜き 昼食…辛ラーメン（カップ） 夕食…ごはん、ゴーヤチャンブル 風呂を出ての体重62.8、体脂肪18（やっと１％減った） というわけで、体重を付け出してから１０日目。変遷をグラフにすると、こう。 順調と言えなくもないけど、せっかく運動してる上に…

楽しい一日、おめでたい話題も。 ただ風呂上りの体重は63.4。まあ、一日くらいはいいでしょう。運動もできたし、増加分は中華料理と水分だとはっきりしてるので。

62.8。やっとか、というのが感想。問題は体脂肪。全く減少の兆しを見せないどころか、今朝起きがけの数字で23ととんでもないのをかましやがった。風呂上りは19。 体重の減少分は主に水分で、ビール大ジョッキ３杯で戻ってしまう程度のもんだと思ってます。ま…

63.2。むう。体脂肪がどうにもならんのが辛いところだが。

昨日は風呂に入らずに寝てしまった。で、朝、計った体重は63.2。朝食と水分を摂っての計量で63.6。 今日はまた自転車で運動する予定。雨が降りそうなのがちょっと不安だけど。体調はぼちぼち。 自転車で遠出、途中、涼みに寄った店で良さげなつまみを見つけ…

今日、明日は運動できる環境でないので、体重は現状維持を目標に。 ということで今日は３食摂って風呂上り64.0。筋肉痛は２日越しでやってきそう。 昨日買ったものいろいろ。 「俺と悪魔のブルーズ３」平本アキラ 登場人物の全てがえらく魅力的なのは「アゴ…

起床時の体重、63.6。ただ何故か体脂肪が22になってた。むくんでる感じ。今日は身体を動かそう。 で、本日 朝食…納豆、ごはん 昼食…抜き 夕食…普通に色々（ごはん、かに玉、小籠包、ほうれん草とモヤシをごま油、醤油で和えたの） で風呂上りの体重64.2、体…

昼飯を抜き、夕食のソーメンを食しての体重64.6。そのうち、500ｇ以上は摂取したばかりの水分と思うので、風呂上りにはもう少し下がってたらいいな、と期待。 追記…風呂上りは64.0になってた。減ってるのはほとんど水分で、水飲めば元の木阿弥なのは分かって…

服を着ての体重が66.6という不吉な数字になっていたので、いい加減ダイエットしないとあかんと思った次第。今、風呂上りに計量したところ64.8。体脂肪19％に少しめげる。 manual「azure vista」アマゾン・マーケットプレイスで買ったのが到着。 ビートとギタ…

自転車で昼、出発。たぶん無いだろうな、と思ってた１件目は案の定置いてなく（ただ、ここは一番購入特典が大きい）、ここなら間違いなく買えると信じて向かった２件目は売り切れ。なんてこったい。岐阜県内でヨラテンゴを求める人間なぞ自分以外におるのか…

manual「until tomorrow」 ワルシャワ通販にて購入。1stアルバム、半生エレクトロニカ。切なくも欝には向かわない瑞々しいメロディ。なるだけフラットな気分のときに聴きたいアルバム。 明日はyo la tengoの新譜発売日。 ↓は大好きなＰＶ。内容はコメディだ…

久々に高校野球っていいなあ、と思いました。 http://www.youtube.com/watch?v=ccEoyPgMo1Y 終わり。 斉藤投手は勿論だけど、今吉っていいなあ。 数年後、このログを読み返したときの備忘録として。

自己嫌悪中。身動きできない。

レイモンド・チャンドラーの「長いお別れ」を翻訳するとのニュースを見つけ驚く http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%9D%91%E4%B8%8A%E6%98%A5%E6%A8%B9 近刊、脱稿済とある。 http://opendoors.asahi.com/asahido/boston/002.html 彼が大好き（影響を受けてい…

また飲んでいる私。さすがに明日のことは考えての飲みだけど。 オシムサッカーに夢中。