62.0 18

　ネットの具合が悪い。

　運動がほとんどできていない割には、そこそこの状態を維持できているか、と。

　一番の要因はアルコール。日にボトル半分の焼酎とつまみを毎夜摂ってた以前と比べて、計算すると６００キロカロリー以上の節制（摂生）になっている。

　明日は本格的に汗をかきたい。計画を立て、ドリンクを用意したり、地図を広げてコースを調べたりするのが今は結構楽しい。

　調べてみると脂肪１グラムは９キロカロリー分のエネルギーに相当するとのこと。もし体脂肪を１０パーセント減らそうとすると、６キロの脂肪を消費しないといけない。５４０００キロカロリー分の運動というのは、時速８キロベースのジョギング９０時間になるわけで。１日１時間で３ヶ月。一朝一夕に痩せはしない。