沈む日々

　明日、遠出をしようと地図やネットを眺めて計画中。これまでは長くても５時間くらいで往復する行程だったけど、今度は６〜８時間の遠征コースを試してみようか、と。

　体重はここ最近60〜62kgを上下、体脂肪は14が最高で、起き抜けは17くらい。体重はひとまず置いといて、体脂肪をここから５％減らしたい。１日１００ｇずつの消費で１ヶ月。毎日運動できる環境に無いのでそこまでは無理として、今年中に10を切れたらいいな。