脳内ダイエット

　金曜日は４０キロ弱走行。ビールは３リットルほどで心地よく酩酊。飲み放題ってあまり得でないと思う。２時間1500円という飲み放題オプションでキリンの壜ビール×３〜５（注いだり注がれたりで曖昧）、どっかの地ビール（薄くて不味かった）中ジョッキ×１、ジントニック×１を飲んだ僕が言うのだから間違いない。

「ウコンの力」は、プラシーボだけではない効果がある。翌朝は心地よく６時に起床、酔い覚めの水を飲み、後輪のタイヤとチューブ交換を行う。なかなか上手くいったと思いつつ、どうも前輪のホイールにガタがきてるよう。左右に動かすとグラグラと揺れる。どっかまずいことでもあったかしらん、と自転車屋へ。ベアリングがへたっているということで調整してもらう（特別な工具を使うので素人には不可能）。

　同時に自分のやったタイヤ、チューブの嵌め込みの点検も（問題なしとのこと）。調整料、点検料ともに無料なのが申し訳なくパーツ（以前の落車時にぶっ壊れたスピードメータを固定するやつ）を購入。３００円。これまで輪ゴムで表示メータをがんじがらめにしてたので、かなり見てくれはましになった。

　以下メモ
本日の運動量……自転車20キロ、犬の散歩
犬の散歩コース、2000メートル（30分間）100kcal消費
アネロビック（無酸素、強負荷、レジスタンス・トレーニング）←→エアロビック
メッセンジャーバッグ購入、他にユニクロのドライウェア、補給食（カリカリ梅、ミンティア、辛ラーメン等）も。
ビタミンCとカフェインも購入。困ったときはケミカルに逃げる主義。
マックポークを食べてみたいけど、とんでもない栄養バランスなんだよな（391kcal、たんぱく質14g、脂質23g、塩分2g）。カムバック、マックチキン。
ビールは缶２本で済ませよう。これまでずっと栄養豊富な麦茶、吸収のよいエビオス錠のつもりでビールを飲んでたけれど、調べてみるとどうもダイエットに酒は宜しくないらしい。カロリーは350mlで150kcal。同137kcalのコーラより高い。