ひとりガブ

ほうれん草のソテー
ポップコーンシュリンプ
白デカンタ大×２
小エビのカクテルサラダ
真イカのパプリカソース
フレッシュチーズとトマトのサラダ
ミラノ風ドリア
ハーフアイスティラミス
マロンジェラート
以上２８０２円也
カロリー計算するとワインは含めずに１５００kcal行ってると思われ。

悪い時期

１．僕の好きな酒場について

　どえりゃあ亭が先月末で閉店してしまったので、次の呑み場を探していたのだ。


　理想というか条件として
１．安い
２．そこそこ旨い（宅飲みでは味わえない食物）
３．昼から飲める
４．家から電車やバスで500円圏内


近場だとサイゼリヤ。ただ知ってる人と会う可能性が高いのがネック。


で、たどりついたのが金山駅周辺の飲み屋「石田屋」「大安」、そして「鳥貴族」。


２．家呑みについて
　焼酎のトマトジュース割にハマろうかというところ
　トマトはあまり好きでないし、トマトジュースは正直飲まず嫌いであった。けど、ミネストローネとかケチャップは大好き。

ドキュメント

6時20分起床。

朝食（ご飯半分、ハムエッグサンド1/4）、サプリとカフェインを炭酸水で。

着衣での体重57.4kg。昨夜、スーパー銭湯で56.0kgまで絞ったけど、一応は想定内の数字。

天気予報を確認して7時前に徒歩出勤に出発。ふくらはぎの張りに加えて、右の脛が少し痛むも歩くのには問題なさそう。

12月の現状

まずはダイエットについて。
今年に入ってから、食事も飲酒もリミットを設けない生活を続けた結果、65kgの大台に至ってしまった。
具体的な数値を述べれば、9月5日が63.1kg、10月15日が65.2kg。で、これはまずいとダイエット開始。
本格的に取組み始めたのは11月に入ってから。食べる量のセーブ、ウォーキングと自転車を主とした運動で12月に入る頃には60kg前後がキープできるように。
更に12月以降は酒も控えることで目標体重であるアンダー55kgを目指してるとこ。現在は57kg前後。
自分が区切ったデッドラインは9日に55kgを切るだけど、それだとボクサー的な減量メソッドを用いないと不可能。
というわけで、今、職場から家までの6kmの道のりを歩きながらiPhoneでこれを打ってます。腹減った。


まだ家に着くまで距離があるので、ダイエット中のモチベーションについて。
日々の節制と運動の中で、我慢したり、自分を奮い立たせることは度々ある訳で、そこは単に意志だけでは無理。
なら、どうするか。自分は報酬を用意しました。衝動買いと贅沢。
食べないけど買っておいた食べ物が大量にストックされてる。スポーツウェアや自転車ライトを新調し、空腹から意識を反らすための本を購うなど、

家着いた