6時20分起床。朝食（ご飯半分、ハムエッグサンド1/4）、サプリとカフェインを炭酸水で。着衣での体重57.4kg。昨夜、スーパー銭湯で56.0kgまで絞ったけど、一応は想定内の数字。天気予報を確認して7時前に徒歩出勤に出発。ふくらはぎの張りに加えて、右の脛が…