本格的ダイエット週間
ということで、今週より本格的にダイエットに取り組むことに。
毎日1時間以上ウォーキング。夜食を控える。たっぷりの睡眠。
起床時にカフェイン。普段より30分早く家を出て、歩く距離と時間を増やす。空腹時は海藻スープ。気持ちにアルコールが入り込みそうになったらレスタミンを飲んで寝てしまう。
ダイエットを阻む障害因子のなかで一番厄介なのが飲酒欲求。リラックスしてるとき、手持ち無沙汰な時、意識の隙間にアルコールが入り込む。一日頑張ったご褒美の一杯でリミッターがはずれ、これまでの努力を水泡に帰させる。
本を読む、音楽を聴く、ネットをする、テレビを観る。どれもグラス片手にできることばかりだ。
酒の罠に嵌らないには、飲む前に寝てしまうに限る。なんのことない、ヘロインや覚醒剤の離脱時と同じ対処法なんだから。
60.7kg
ここから再スタート。十分な水分補給、十分な睡眠、適度な運動、少し控えめの食事。
62.7kgなう
死にそうな思いをして60kgをギリ割り込んだのが今日の19時50分。そして今、たった3時間足らずでこの有様だよ。生中二杯、ドリンクバー、焼肉とサラダ。
体重報告
仕事から帰宅して、空腹時の計測61.5kg。
ではこれから朝霧に行ってきます ノシ
身を削ぎ落とすこと
64.4kg対72.9kgという、あまりに低レベルな争い。
ただ、それでも本気でかかっていかないと。
12月9日までに10kg減で。
63.6kg
ダイエット開始一週間弱。なぜか体重500g増。今から本気出す。