病み上がり酔言録

　昨日は飲みすぎた。記憶を飛ばした。不安な酔い明けの朝。

　風呂上りの体重56.9kg（脱水状態）。９日間で３キロの減量。ペースとしては去年と同じくらいか。

　減量の方法としては、カロリー制限と運動（ウォーキングと自転車）を基本に据え、その中でバナナやら豆乳やらカプサイシンやら半身浴やらを気まぐれに混ぜこんでいる。