2008-11-23 どうにかこうにか 53.5まで落とす。 自転車で100キロ強走破。摂取したもの、アミノバイタル(スーパースポーツ)3袋、ソイジョイ1個、ポカリを希釈したの1本。やはり最後にバテた。