skylift

　自転車で走ってる途中、河川敷で凧揚げ大会をやっているのに遭遇。

　そんなこんなで今日は130キロほど走る。さすがに疲労困憊なので以下はメモ程度に。

目的地　琵琶湖
所要時間　8時間（9時出発、17時帰宅）
走行時間　6時間10分
走行距離　132km
平均速度　21.4km/h

　道中で購入、補給したもの
チョコ（赤DARS）　８個
飴（男梅）　８粒
肉まん　1個
おにぎり　2個
スポーツドリンク　１ℓ
　大体全部で1000kcalの摂取。

　前半、チョコと飴とスポーツドリンクだけの補給で走ってたところ、70km地点（約4時間経過）でとんでもないへばりを経験。急遽立ち寄った近くのスーパーのベンチに崩れるように腰掛けたら、もうそれきり身動きできない。手足の先の痺れ、寒気、めまい、立ちくらみ、妙に冷たい発汗。ああ、これがハンガーノックか、と理解するも、ただひたすら気味が悪い。30分ほどチョコと飴を舐めて気持ちを落ち着かせる。で、近くのセブンイレブンで肉まんとおにぎりを買い、ゆっくりと咀嚼。途中リタイアも考えたけど、どうにか無事回復し帰宅。

　ハンガーノックを甘く見てた。それでも、経験できたことで自身の臨界値の把握と、次回に向けての改善点を得られたのは良かったと思う。今度は２日かけて自宅−琵琶湖一周−自宅に挑もうかと。